اصل اول
فقط برای امروز خشمگین مباش
وقتی هریک از انتظارات ما تحقق نپذیرد انرژی ای که باید خودش را در این تحقق پذیری انتظاراتمان نشان می داد به عصبانیت تبدیل می شود. در مورد فردی که در زندگی احساس خشمگین بودن و خارج از کنترل بودن می کند. این انرژی به صورت عصبانیت در رابطه با چیزی یا کسی ابراز می شود. چیزی که مورد عصبانیت فرد واقع شده ممکن است عامل عصبانیت او نباشد.
در این مواقع پیشنهاد می شود که احساسات خود را روی برگه کاغذی بنویسد و این شیوه خوبی برای رهایی احساسات محبوس شده می باشد.
در بعضی افراد فریاد زدن بهترین راه درمان است اما این کار ممکن است در خانه قابل اجرا نباشد. بهتر است مکانیزم عصبانیت را بیابیم و در هریک از موارد علتی را که سبب عصبانیت ما شده جستجو کنیم. گاهی اوقات آگاه شدن از علت ممکن است ما را از لزوم ادامه عصبانیتمان رها کند.
با آرزوی بهترین ها برای شما عزیزان. نظر یادت نره. ممنون
آنجا که توئی ، رهگذری نیست مرا جز دوری تو غم دیگری نیست مرا